叔叔决定去吃素,而不是保持健康和减肥,以观察他坚持30天的效果。


事实上,很多人身材不好实际上是因为不健康的饮食习惯。人们总是更注重健身锻炼,而忽视了饮食的重要性,因此为此付出代价并不奇怪。

我相信很多人,像这位大叔一样,对各种美食没有抵抗力。每天吃零食不离手,什么薯片可乐牛奶茶总是轮流喝,嘴一直在吃,一点也停不下来。

看着叔叔的身材,虽然看上去不特别胖,但没有肌肉线条可言。体重132公斤时,体脂率达到17.6%。更重要的是,整体上看起来很沮丧,而且真的没有精神。

他自己也很烦恼。这时,他发现很多人已经养成了吃素食的习惯,这似乎对减肥有很好的效果。为了改变,他制定了一个有针对性的挑战计划,就是连续30天每天只吃素食。让我们看看他将要改变什么!

当然,如果我们有一个目标,我们应该言行一致。不,叔叔一直在赶去超市买食物。有各种蔬菜和水果。当然,他必须拒绝吃肉。

我不得不说,为了实现我的目标,我叔叔对自己很残忍。每天都是清淡的素食。他永远不会越过雷池,我们几乎不可能完成这项任务。

素食根本不是什么。关键是要持之以恒,日常工作的关键是要抵制各种食物诱惑,所以最好像他一样呆在家里。

半个月后,他厌倦了吃各种食物。吃了香蕉后,他看起来很恶心,情绪波动只是偶然的,他坚持要实现自己的目标。

30天的挑战计划终于结束了,测试他的结果。此时,他体重126公斤,体脂率为17.1%。当你能在一个月内通过改善饮食来达到这样的结果时,你有没有感觉到心跳然后请先把零食放下。

短短30天,体重减轻6公斤,体脂率下降0.5%。虽然肌肉线条的突出还有很长的一段时间,但不能忽视的是,整个人明显变得更加精力充沛,而且从内到外的健康阳光让小编着迷,如果你觉得健身太难,太累,无法坚持下去,不妨从改善饮食开始。只要你下定决心坚持下去,你就会看到你的改变。当然,这一挑战不能一次持续太久。适当摄入肉类和鸡蛋对健康也非常重要。~~

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